Alex Sahin (Knieverletzung), Wallner (Gehornerschütterung), Capaldo (Knöchel)… das wird eher nicht an zu wenig Aufwärmen liegen.
natürlich kannst du dir auch leichter eine Knie - oder Knöchelverletzung zuziehen, wenn du nicht ordentlich aufgewärmt bist.
Wieso wird dem Hobbyskifahrer sonst empfohlen, sich vor der ersten Abfahrt vernünftig warm zu machen.
Das Aufwärmen hat neben der Aktivierung von Muskulatur und Co. auch einen psychologischen Aspekt = sich auch mental mit vollem Fokus auf die kommende Belastung vorzubereiten.
Man sollte das nicht unterschätzen, das macht schon ein bisschen was aus.
Oder anders: lauwarmes Aufwärmen = oft lauwarme Übung, zu wenig Spannung. Dass dadurch das Verletzungsrisiko erhöht wird, ist naheliegend.
Es heißt nicht umsonst, ordentliches Aufwärmen ist die beste Verletzungsprophylaxe. Haben wir zumindest bei der Trainerausbildung gelernt 😉
